Lien Serpent Doré : https://youtu.be/340kE0KwvAM

Lien Qi-Gong de la santé: https://youtu.be/mBM064e6bvk

Lien Les 8 trigrammes : https://youtu.be/Bo8qSkmyquk

Lien auto-massage : https://youtu.be/bSYuHr5OdyA

Lien respiration cosmique : https://youtu.be/wkpfb9oP4iA

- Pour les Ba Duan Jin : ces 2 mouvements demandent 2 implications radicalement différentes.

        - Le 2ème mouvement demande de se mettre dans la peau d'un archer, qui doit développer la force de ses 2 bras à partir du bas de son dos ; celui-ci doit vous donner l'impression d'être appuyé à un mur et d'être enraciné(e)s et fort(e)s. Ceci posé, prenez-vous au jeu et amusez-vous, jouez le jeu d'un indien ou d'un samouraï ;)

       - Le 3ème mouvement est au contraire tourné complètement vers l'intérieur, la concentration sur ce que vous faites est totale, harmoniser et renforcer l'énergie de la rate-pancréas et de l'estomac.

       - Le 4ème mouvement : ce mouvement peut se révéler "physique". Veillez à ne pas vous essouffler. Apprivoisez-le tranquillement, si possible devant une glace pour ne pas prendre de mauvaises habitudes. Veillez à revenir en position haute bien "plat" comme une planche, sans épaules qui vrillent, sans vous pencher excessivement sur le côté.

Aide-mémoire Ba duan ji : https://youtu.be/YbfGEb8LvHM

Lien Ba duan ji 1er mouvement: https://youtu.be/AcQ5tonzuyM

Lien Ba duan ji 2ème mvt: https://youtu.be/31SZQDQaibo

Lien Ba duan ji 3ème mvt: https://youtu.be/p6ueShPv7-M

Lien Ba duan ji 4ème mvt : https://youtu.be/LTgG3btzLlw

 

Lien Ba duan Ji les 4 premiers mvt : https://youtu.be/COR1ZSmwdAY

Lien Ba duan ji 5ème mvt : https://youtu.be/xQoGhjQ-kpM

Lien Ba duan ji 6ème mvt : https://youtu.be/ZdizaeC1MlI

Lien Ba duan ji 7ème mvt : https://youtu.be/NFHXAl2BhK8

Lien Ba duan ji 8ème mvt : https://youtu.be/f_XO8fk_ARM

 

Lien Ba duan ji les 4 derniers mvt : https://youtu.be/51OwA5bfrzA

 

- Pour les 6 Harmonies : Chaque mouvement se pratique à priori 6 fois mais vous pouvez adapter la pratique à votre envie ou à votre forme du moment. Vous pouvez ne pratiquer qu'1 seul mouvement, par exemple le 1er, qui amplifie et régule la respiration et qui aura un effet apaisant sur votre stress.

 

Lien Les 6 harmonies : https://www.youtube.com/watch?v=CRy3cSED-eI&feature=youtu.be

Les 6 harmonies aide-mémoire : https://youtu.be/uuNHO475Yjo

Les harmonies 1er mvt : https://youtu.be/FkeeZYmeTII

Les harmonies 2ème mvt : https://youtu.be/Df66bekzYDE

Les harmonies 3ème mvt : https://youtu.be/ZHy9KS8Dk-8

Les harmonies 4ème mvt : https://youtu.be/sxPUo7Cjh8U

Les harmonies 5ème mvt : https://youtu.be/oNe7jS3fcHE

Les harmonies 6ème mvt : https://youtu.be/LJvhHpPxlq4

 

Les 6 cercles : démarrez doucement, faites plusieurs fois les 2 premiers pour vous échauffer, détendre les muscles, le dos, le bassin. Ensuite, pratiquez comme vous en avez envie. Et surtout quand vous en avez envie. https://youtu.be/ubes7_0HQBk

 

Le Che Song, ce qi gong que j'ai ramené de Chine et qui est si efficace pour se détendre et relancer la circulation sanguine et lymphatique, ce qui permet de se réchauffer en ces mois froids de l'hiver : https://youtu.be/EZICIKFYM6s

Pour ceux qui ne connaissent pas et qui veulent essayer, allez-y doucement au début.

 

Qi gong de Noël : Je vous ai préparé une petite vidéo sur mon Qi gong de Noël. Je voulais mettre des étoiles partout mais je n'ai pas réussi. Tant pis, l'essentiel y est, une petite série de mouvements simples pour soutenir vos reins, votre foie et votre estomac ! Pour que la fête soit complète !  https://youtu.be/5JpdixdK7yQ

 

Pratiquez doucement, servez-vous en pour vous étirer le matin, gentiment. La période des fêtes doit aussi être un temps de repos, donc ne vous sentez pas obligés de pratiquer. Rien que le fait d'y penser, de visualiser, peut suffire à améliorer votre bien-être.

Le 12/02/2021 :

 

Aujourd'hui a lieu le Nouvel an chinois, fête très connue dans le monde pour ses pétards et ses défilés de dragons.

C'est aussi le moment de vous souhaiter une très belle année, et je vous envoie tous mes meilleurs souhaits de bonne santé et de bien-être pour 2021.

 

J'ai préparé 2 petits textes sur les énergies du Buffle de Métal et sur le Fengshui de cette année. Vous les trouverez en pièces jointes. J'aurais aimé vous en parler en direct, mais pour l'instant, ce n'est pas possible. Par contre, vous pouvez m'appeler ou me poser des questions par mail si vous en avez.

 

Mille vœux de bonheur

N'hésitez pas à m'appeler, m'envoyer des sms ou un mail pour des questions, faire des suggestions. 

Mon téléphone : 06.88.16.05.24

 

Isabelle